Economía articular: Tender ropa. Usar pinzas

“Pequeños gestos que marcan diferencias…”

Análisis del movimiento:

• ­Sujetar la ropa haciendo una pinza fuerte con los dedos flexionados.
• ­ Sacudir la ropa con movimientos amplios de los brazos.
• ­Colocar la ropa en el tendedero con un brazo en extensión y sujetando el peso de la prenda.
• ­La otra mano manipula las pinzas con los dedos índice y pulgar.

Movimiento Adaptado:

• ­ Tener en cuenta el efecto de la gravedad en el peso de la ropa y apoyarla en alguna superficie (en el alfeizar de la ventana) para quitar peso.
• ­Evitar posturas forzadas de extensión de los brazos.

* RECOMENDACIONES:

            Utilizar un tendedero de pie, de techo o pared con poleas para bajarlo a la altura necesaria y evitar la elevación de hombros.

Si el tendedero es de patio, escurrir la ropa para reducir el peso. Doblar las prendas grandes antes de ponerlas en el tendedero para disminuir los movimientos con los brazos en el aire.

Si es posible, en los tendederos de patio apoyar los codos para buscar estabilidad articular.

Usar pinzas anchas que disminuyan la fuerza necesaria para la manipulación.

¿Qué dispositivos de apoyo podemos utilizar para tender la ropa?

- Los tendederos de patio podemos sustituirlos por tendederos interiores a la altura de la cadera.

- Usar pinzas grandes y anchas.

- Anillas para las cuerdas.

Sonrisas Terapéuticas :)